“健康中国”战略下太极拳运动对人体的价值和作用

周青泉(周清泉)

 

摘要:随着国家逐渐加大对“健康中国”建设、“健康产业”和“健康事业”的快速发展,作为中华民族优秀传统文化的太极拳运动乘势而上,努力为我国全民经济的增长和人民大众的健康谋福祉。本文主要采用文献资料法,从太极拳运动对人体疾病的“预防、治疗、康复、健康促进等四个维度进行深入研究,研究得出:太极拳运动对人体具有预防疾病、治疗疾病、康复医疗、健康促进等服务的重要价值和作用,这一重要价值和作用将成为大力推动“健康中国”建设前进步伐,全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略。

关键词:健康中国;太极拳;预防;治疗;康复 

 The Value and Function of Taijiquan Movement to Human Body under the Strategy of "Healthy China"

Abstract: With the rapid development of the "healthy China" construction, "health industry" and "health cause", the tai chi movement, which is the excellent traditional culture of the Chinese nation, has been increasing to the growth of our national economy and The health of the people. This article mainly uses the literature method to study the four dimensions of prevention, treatment, rehabilitation and health promotion of human disease from Taijiquan movement. It is concluded that Taijiquan movement has the function of preventing disease, treating disease and rehabilitation medicine And health promotion and other services, the important value and role of this important value and role will be vigorously promote the "healthy China" building forward pace, comprehensively enhance the quality of the Chinese nation's health, to achieve the healthy development of the people and the national economic and social strategy.

Key words: Taijiquan; prevention; treatment; rehabilitation; health

前言

 2016819日至20日,近平总书记在全国卫生与健康大会上明确发出了“没有全民健康,就没有全面小康”的时代最强音符,这一声音对推动“健康中国”大发展大繁荣提供了一个良好的新契机,正在开启健康中国时代的来临。我们“要倡导健康文明的生活方式,树立大卫生、大健康的观念,把以治病为中心转变为以人们健康为中心,建立健全健康教育体系,提升全民健康素养,推动全民健身和全民健康深度融合[1]”,在推进人民健康优先发展的同时,我们还应把握解决好“让广大人民群众享有公平可及、系统联系的预防、治疗、康复、健康促进等健康服务[2]” 的这一健康服务总目标,试图描绘出对“健康中国”建设的壮丽蓝图,这一壮丽蓝图对于全民健身中的太极拳运动而言,它赋予了太极拳运动新的时代使命和新的历史任务,强化了太极拳运动在实现全民小康社会过程中的独特价值和功能,这一价值和功能正向我们武术界、体育界乃至医学界提出了一个新的发展目标和责任担当,作为长期以来滋养中华民族身体康健的太极拳运动“预防、治疗、康复、健康促进”何为的问题,已成为21世纪体育主管部门、武术家、医学家、相关专家和学者不得不思考和回答的重大健康课题。

1 “健康中国”理论之阐释

2015 3 5日,李克强总理在做政府工作报告时首次提出“健康是群众的基本需求,我们要不断提高医疗卫生水平,打造健康中国。”党的十八届五中全会通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》提出“推进建设健康中国”的新目标。为了进一步满足人民群众不断增长的健康需求,努力实现打造健康中国的中长期规划,2015910日,国家卫生计生委在京召开会议,全面启动和部署《健康中国建设规划(2016-2020年)》编制工作。为了加快推动全民健康工作和健康事业,2016819日至20日习近平总书记在全国卫生与健康大会对我国“健康中国”所提出的战略性、纲领性和指导性研究目标。“把人民健康放在优先发展的战略地位,以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点,加快推进健康中国建设,努力全方位、全周期保障人民健康。[3]”习近平总书记的这一讲话内容自发布以来,正在形成一种强劲的动力,激励着体育工作者,对“健康中国”健康观的研究。也正是基于“中国健康”的时代诉求和时代需要,习近平总书记高瞻远瞩地提出了“健康中国”的新理念,所以,在“没有全民健康,就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展的战略地位,以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点,加快推进健康中国建设,努力全方位、全周期保障人民健康,为实现‘两个一百年’奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础[4]”。与此同时,20161025日,中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》,这一规划纲要科学全面地确定了健康中国的总体纲领、指导思想、战略主题以及战略目标,是实现国民健康长寿,是国家富强、民族振兴的重要标志。

 2 太极拳运动对预防人体疾病的价值和作用

1987Kellogg国际老年人跌倒预防工作组将跌倒阐释为:“身体无意图地摔倒在地面或更低的平面和物体上,但不包括由于暴力、意识丧失、突发的瘫痪以及癫痫发作等原因所致的跌倒[5]”。目前,跌倒是大多数老年人患病率的主要致病因素之一,它不仅会给老年人带来心理和生理的压力,还会对经济带来巨大的损失,更有甚者会对美好的生活失去希望。太极拳运动作为我国传统的体育锻炼项目,普及度很高,全民参与广泛,它具有预防疾病的价值和作用,很多学者都做过详细的论述。邱玉宇等人通过研究证明“太极拳锻炼有较好的改善平衡能力、增强肌力、身体柔韧性和反应能力的作用,从而能够帮助老年人增强抗跌倒能力。[6]”赵媛等人在研究《太极拳运动对老年人平衡功能和跌倒预防效果的Meta分析》得出:“太极拳运动可降低老年人跌倒的发生,提高平衡功能。[7]”孙有智等人通过研究太极拳锻炼对中老年抑郁症的预防研究得出:“中老年抑郁病人参加太极拳锻炼具有非常重大的意义可以在很多方面预防和改善抑郁病人的自身现状。[8]”从以上太极拳运动对人体预防的价值和作用可以看出:太极拳运动对老年人的跌倒可能性预防具有很高的价值和作用,太极拳运动既可以有效预防和改善抑郁症患者自我情况,降低抑郁症患者的自杀率,还可以有效增加老年人的抗跌倒能力,提高老年人的平衡能力,更能降低老年人跌倒的可能性。

3 太极拳运动对治疗人体疾病的价值和作用

    太极拳运动对治疗人体疾病显著疗效已得到越来越多人的关注和重视。太极拳运动“作为一种非医疗的健康干预,体育运动采取的是主动促进健康的方式,不但相对成本较低,而且在快乐心境下解决人的健康问题,能够把体育运动纳入《健康中国2030规划》,是我国社会的巨大进步,这是一种以治病为中心转变为以人民健康为中心的战略转移[9]”,这一重大转变和转移对于我国中国优秀传统文化中的太极拳运动提供了一个更为绝佳的发展机遇,一个更为广阔的生存空间和发展平台。太极拳运动作为中华民族传统的武术健身项目,具有促进生理和心理健康、强身治病的作用,不仅是治疗当今社会疾病最有效的一副运动良药,更是一项具有很高医疗价值和作用的运动项目。这已得到众多医学专家、太极拳专家和学者们高度的共识和认可。段意梅等人通过太极拳治疗肩周炎的研究出:“太极拳能够改善肩周炎患者的临床症状和体征,改善肩部功能,对肩周炎患者有一定的辅助治疗作用。[10] 张新安通过太极拳锻炼来治疗人们的广泛性焦虑这一研究中得出:“太极拳锻炼能够明显缓解焦虑情绪,促进广泛性焦虑患者的康复。[11]”谢辉等人在《太极拳治疗骨关节炎的系统评价和Meta分析》一文中得出:“太极拳可有效改善OA患者的疼痛及关节功能,且无明显不良反应。[12]”卿光明在《太极拳运动治疗腰椎间盘突出症》得出结论:“太极拳能够改善腰椎间盘突出症患者的临床症状和体征,改善腰椎功能,对腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。[13]”从以上太极拳运动关于人体治疗疾病价值和作用可以看出:人们通过长期对太极拳技术的学习和修炼,对于人类的肩周炎、腰椎间盘突出症、骨关节炎疼痛、 广泛性焦虑症等疾病的治疗具有有效的功能和作用,太极拳运动这种治疗效果大大减小了药物治疗带来的负面效益,与此同时,太极拳是一种追求“道”的运动项目,它尊重自然,崇尚自然,它的运动方式不仅符合人体的生理规律,还具有调节人体阴阳、治疗疾病、延年益寿的功能和价值。

4 太极拳运动对人体康复医疗的价值和作用

现如今,老年人震后身心抑郁、慢性心力衰竭、大学生亚健康、呼吸系统慢性疾病、踝关节骨折、脑梗死等社会问题都是危害当今人类的健康疾病。众所周知,作为身体文化形态的太极拳运动对社会健康疾病具有可改善、可康复的功效,更能满足当代人对健康生活目标的追求和向往。太极拳运动作为我国传统的体育锻炼项目,它的“康复”价值和作用得到了医学界、体育界和武术界的广泛关注和一致认可。姚成栋等人通过研究太极拳运动对慢性心力衰竭患者康复的作用中得出:“太极拳运动能有效改善慢性心力衰竭患者的心功能和生活质量,促进患者的康复[14]杨啸原在《太极拳锻炼对老年人震后身心康复影响研究》一文中指出“太极拳锻炼对地震灾后老年人的身心康复具有较显著的效果,能够较全面提高老年人身心健康水平;它是灾后老年人身心康复的一种重要手段,更可作为灾后老年人进行思想感情交流,心灵沟通,降低孤独感等的一项社会活动[15]”。 尹辉对太极拳运动对大学生亚健康状态的康复作用中指出:“传统体育项目太极拳运动对改善大学生的亚健康状态具康复作用。[16] 欧阳燕等人在《太极拳运动呼吸方法对呼吸系统慢性疾病的康复作用》一文中陈道:“太极拳运动呼吸方法有利于改善肺通气及肺换气状况,降低肺动脉高压状态,此为太极拳运动对慢性呼吸系统疾病保健康复作用的关键因素[17]”周勇通过研究太极拳对人们踝关节骨折患者康复作用而得出以下结论:“太极拳是踝关节骨折患者后续康复治疗的一种较好方法。[18]”周清安等人在《太极拳对脑梗死患者康复的影响》一文中得出:“太极拳对脑梗死后平衡功能、焦虑状态及生活质量均有较好改善,是一种行之有效的康复疗法,值得进一步研究推广[19]”从以上研究可以看出:在“健康中国”建设的发展进程中,太极拳不仅仅是一种格斗术、一项体育运动项目、一种养生方法、一种文化、一种哲学思维,更是一种对健康疾病康复的治疗手段,它赋予我们一种健康康复新理念,并给予我们这样的信号——太极拳给予造福全人类具有极大的康复价值和功能。

5 太极拳运动对人体健康促进的价值和作用

    太极拳运动作为我国优秀传统的体育健身项目,太极拳运动对人体健康促进的价值和作用早已在全国范围内就得到了众多科学家、医学界、体育界、武术界乃至国家领导人的认可和采纳。近年来,大学生由于各种因素出现了心理健康不容乐观的状况,杨祥全通过对普通大学生心理健康影响的实验研究得出:“太极拳对大学生的心理健康具有显著的效果[20]”面对当今中老年人心理健康状况,吕晓标等人通过实验研究得出:“中老年人长期参加太极拳锻炼有益于维持和促进心理健康。[21]”面对中老年女性心理健康,陈新富等人在《太极拳运动对中老年女性心理健康的影响》一文中指出:“长期参与太极拳运动后,中老年女性状态会焦虑明显下降;紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱心境分量表得分和TMD分均明显下降,精力心境分量表得分明显上升;正性情感、正性体验的得分和幸福度总分均明显上升,负性体验的得分明显下降。[22]”倪红莺等人通过对太极拳运动在老年女性进行体适能健康促进的研究中发现:“老年女性长期坚持太极拳运动能全面提高心血管适能、肺功能、肌肉力量、柔韧适能,在干预老年女性慢性病中有独特的作用[23]

为了把太极拳健康工程提升到一个新的高度,为了提高全国人们的健康水平,为了把太极拳这项运动的价值和功能发挥到最大化。习近平总书记在全国卫生与健康大会明确提出“没有全民健康,就没有全民小康”、明确提出“要把人民健康放在优先发展的战略地位,以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点,加快推进健康中国建设,努力全方位、全周期保障人民健康,为实现‘两个一百年’奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础”这一中国最强音。这一声音不仅充分展示了习近平总书记所强调指出的“要把人民健康放在优先发展的战略地位”,加快“推进健康中国建设,要把健康融入所有政策”,还表现在习近平总书记所强调的“要进一步建立多部门参与协调一致的有效机制,横向发力,共同守卫健康红线”等讲话内容的字里行间。

6 结 论

    当今是一个全民健康的时代,人们不再仅仅关注生理、心理与社会适应能力等健康问题,它已经成为一个国家健康发展的时代需要和时代诉求。因此,在“健康中国”建设的进程中,我们应重新审视和重视太极拳运动给予当今人类的价值和作用,积极为人们健康服务,造福人类,为促进我国早日实现全民健康、全民小康做出积极的贡献。在党和国家高度重视健康问题、不断加快“健康中国”建设的今天,我们应把太极拳运动视为一种健康的生活方式,练习太极拳就是要倡导一种健康文明的生活方式,参与太极拳锻炼和太极拳运动就是要树立健康自我的新理念。

     2016819日至20日,习近平总书记在全国卫生与健康大会明确提出“没有全民健康,就没有全民小康”“让广大人民群众享有公平可及、系统联系的预防、治疗、康复、健康促进等健康服务”已成为“健康中国”发展中重要的战略指导方针。这一指导方针得到了学界、专家和学者的广泛关注和一致认可。作为长期以来滋养中华民族身体康健的太极拳运动而言,如何实现健康中国目标,太极拳运动承担起促进“全方位、全周期保障人民健康”的责任和义务,这不仅为太极拳运动的发展和传播提供了一个前所未有的发展机遇,还为太极拳运动开拓一个更为广阔的健康发展空间和平台。的确,为了有效促进太极拳运动“全方位、全周期保障人民健康”的这一责任和义务,太极拳运动应从对人体的预防意识出发,从对人体的治疗肌理出发、从对人体的自我康复出发、从对人体的健康促进的价值和作用出发,正真实现太极拳运动全方位、全周期保障人民的健康,正真实现太极拳运动对人体预防、治疗、康复、健康促进应有的价值和作用,正真满足广大人民群众对疾病预防、治疗、康复、健康促进等健康服务需求,为全面提升太极拳运动健康服务质量、为推进健康中国建设增砖加瓦,努力为实现中华民族的健康中国梦奠定坚实的基础。

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本论文发表于《中华武术研究》国家体育总局武术研究院院刊2017年第11期